A PREPARER A L'AVANCE Ingrédients : pour 4 à 6 personnes 2 bio flans vanille (2x4g ) sans sucre 1/2 litre de lait écrémé - 2 oeufs 1 ou 2 cas d'édulcorant en poudre + 2 ou 3 dosettes canderel vanille Préparation : Dans une casserole, délayer les 2 sachets...

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Tag(s) : #Desserts et gateaux

Ingrédients : pour 2 personnes 500/600 g d'endives - 50 g de crème fraiche 4% 1 cac de cumin - 1 ou 2 cac de curcuma 2 pincées de gruyère râpé allégé - sel & poivre Préparation : Laver les endives et couper la base. Les faire cuire environ 10 mn à la...

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Tag(s) : #Légumes

Ingrédients : pour 2 personnes 1 beau pavé de saumon (sans peau) coupé en morceaux 250 g de noix de st jacques (+ou-selon le gout) - 1 jaune d'oeuf 1 pincé d'échalote en poudre - 100 g de fromage blanc 0% ou crème fraiche 1 cac de moutarde - ciboulette...

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Tag(s) : #Poissons et fruits de mer

Ingrédients : pour 2 personnes 1 sachet de riz de konjac http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2019/07/le-konjac.html des zestes de citron - 25 cl de lait écrémé liquide 3 cas d'édulcorant en poudre + 1 ou 2 dosettes de canderel vanille 1 pincée de...

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Tag(s) : #Desserts et gateaux, #INGREDIENTS "spéciaux"